ひとり暮らし契約社員の私氏のダイエット夕飯

2016-05-01 17:07:26

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1: 名無しダイエット 2016/04/29(金)20:27:57 ID:rIv
米食いてぇ
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ためしてガッテン「プロテインだけじゃなくてプロテイン+糖分が筋肉を増やすのに最適」

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2016-05-01 17:07:25

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1: 名無しダイエット 2016/04/30(土) 09:08:37.12 ID:+KRXEE0u0●.net BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典 ソースNHK マルトデキストリン買うは バーサーカーマルトデキストリン2000g (PR)

【たばこ】おすすめ禁煙方法ランキング1位は「ガマン」…失敗の原因1位「仕事のストレス」、2位「お酒」、3位「喫煙者のそばに行った」

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2016-05-01 17:07:25

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1: 名無しダイエット 2016/04/27(水) 14:55:58.65 ID:CAP_USER*.net 5月31日~6月6日は世界禁煙デーです。 最近は分煙・禁煙が当たり前になり、さらには4月から一部の煙草の値上げが決定。 喫煙する方の中には、いっそ禁煙しようと思っている方もいるのでは?禁煙とダイエットには失敗もつきもの。 成功する人とそうでない人を分ける違いは?うまくいく方法は? 調査は過去に禁煙したことのある人で現在喫煙している人・現在も禁煙している人を対象に実施。 調査期間は2016年2月4日(木)~5日(金)。有効回答数は1,021人。 成功までの禁煙回数は平均1.4回。3回目を境に成功率は大きく下がる傾向。 おすすめ禁煙方法ランキング。1位は「ガマン」と古典的。モノに頼ると上手くいかない? 禁煙してよかったことは「ニオイ」と「お金」が大多数!「吸わない人の気持ちが分かった」という意見も。 ■調査結果 禁煙に成功した人に、禁煙に挑戦した回数を聞くと、平均で1.4回でした。 また、1回目で禁煙を成功させた人は、禁煙成功者全体の37%、2回目は26%、3回目は19%と回を追うごとに減少し、4回目では4%と急激に減少します。 また、「挑戦した回数」も3回をピークに大きく減少しており、3回の失敗で禁煙そのものを諦めてしまう人が多いようです。 失敗の原因は、1位「仕事のストレス」、2位「お酒を飲んだ」、3位「喫煙者のそばに行った」という結果でした。 例えば、仕事のストレスを発散しようと同僚と飲みに行った、などのよくある風景は、 禁煙リバウンドへの直行便コースであると言え、ストレス社会での禁煙の難しさが浮き彫りになりました。 禁煙成功者の禁煙回数(ベース:過去に、日常的にたばこを吸っていたが、現在は吸っていない人> ] たばこを再び吸い始めた理由(上位5つを抜粋)(ベース:過去に禁煙したことがあるが、現在たばこを吸っている人) おすすめ禁煙方法ランキング。1位は「ガマン」。モノに頼りがちな人はうまくいかないのか? 禁煙方法の中で、最も効果があったもの1位は「ひたすら我慢する」が42%。古典的ですが、禁煙の成功には“強い意志”が重要だと言えそうです。 以下に禁煙成功者の「効果のあった方法」を一部紹介します。 <効果のあった禁煙方法> 吸いがらを集めておいて、吸いたくなったらそれを吸って嫌な思いをする(55歳、女性) ストレスのたまらない長期休暇時にひたすら我慢(54歳、男性) タバコを吸えない環境に自分を置く(65歳、男性) 挑戦した「禁煙」方法のうち、効果があったもの(上位5つを抜粋) ] 禁煙してよかったことは「ニオイ」と「お金」が大多数!「吸わない人の気持ちが分かった」という意見も。  最後に、禁煙してよかったことについてまとめてみました。禁煙チャレンジを考えている方は、参考にしてみてはいかがでしょうか? <たばこをやめて、良かったと思うことはありますか?> お金が浮いた事(46歳、男性) 食事が美味しくなった。又、やめたことにより、健康もそうですが吸わない人達の気持ちが良く分かる様になった。(57歳、男性) 周りからタバコ臭いと言われなくなった(43歳、男性) 部屋が汚れないし匂いも無い(62歳、男性) <たばこを吸っていた時と比較して、異性からの評価は変わりましたか?> タバコの臭いがなくなり、評判が良くなった。(56歳、男性) 1日3~4箱は吸うヘビースモーカーだったので、皆、私が煙草をやめられるなんて思っていなかったので、驚かれるのと誉められるのとがあります。(50歳、女性) 意志が強いと思われるようになった(51歳、男性) 洋服に煙草の匂いがしませんね!と言われました。禁煙席に座れるので喜ばれます(39歳、男性) >>調査結果の詳細、その他の調査結果は以下にも掲載しています。 調査レポートまとめサイト/HoNote(ホノテ): http://www.macromill.com/honote http://www.sankei.com/economy/news/160426/prl1604260173-n1.html 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (PR)

炭水化物減らすだけで本当に体重減るんだな…

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2016-05-01 17:07:24

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1: 名無しダイエット 2016/04/29(金) 01:51:02.910 ID:oq1TCIXDd.net 運動なし・肉食べまくりなのに2ヶ月で67→62まで落ちた 結局、炭水化物を食べればしっかりやせる! (PR)

デブって何で痩せないの?

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2016-05-01 17:07:24

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1: 名無しダイエット 2016/04/27(水) 11:19:16.211 ID:SQOWDCJL0.net
その腹で恥ずかしくないの
おデブの言い訳をやめたらキレイに10kgやせました(PR)

筋トレも有酸素運動も楽しくない体脂肪率はどんどん上がるもうダメだ

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2016-05-01 17:07:23

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1: 名無しダイエット 2016/04/30(土) 04:31:00.091 ID:xoZzrBao0.net
俺には体脂肪と共に死ぬしかない
Tarzan(ターザン) 2016年 4月28日号『太る理由』(PR)

【減量】メッシを痩せさせた専門家が教える!「いい食べ物、ダメな食べ物」

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2016-05-01 17:07:23

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1: 名無しダイエット 2016/04/30(土) 14:19:16.08 ID:CAP_USER9.net
トップアスリートが口にすべきでないものとは… 昨年、リオネル・メッシが本格的なダイエットに取り組み、「顔ヤセ」したことは大いに話題になった。 メッシに栄養指導をしたのは、栄養学者であるジュリアーノ・ポセリ氏だ。 そんななか、スペイン紙『mundo deportivo』が、彼へのインタビューを敢行した。 『as』ではその内容を英語で伝えているので、一部を紹介する。 ポセリ氏が用いているのはキネシオロジー(運動機能学、運動生理学)。 メッシが最高潮を維持するのに重要な役割を果たしているもののひとつだと彼は述べている。 鍵となる5つの飲食物は「水、高品質のオリーブオイル、農薬など体に有害な物質に汚染されていない 穀類や新鮮なフルーツ、野菜」。また、ナッツや種類なども、とても体にいいと語っている。 一方、最も良くないものは、砂糖だそう。「筋肉にとっては最悪です。 彼が砂糖に近づかなければ近づかないほどよりいいですね。小麦粉も厄介です。 最近は汚染されていないものを探すのは難しいので」。 また、塩と肉の摂取量について聞かれた際には、アスリートの体にとってはよいが、少量でいいと語ったという。 「アルゼンチンやウルグアイの人達が普段食べる量はかなり多く、消化するのが難しい」。 「私のメソッドには疑念はない。誰もが毎週毎週のメッシを見ることが出来る」とも述べたポセリ氏。 食品科学に関しては多くの無知があり、選手たちも彼の考えに従いたくないことが多いものの、 3週間も試せばその効果を実感するので、その後は続けることになるという。 そうなると、心を開いてくれるそうで、「人間の心はパラシュートのよう。開いた時にだけ機能する」 という言葉も口にしたとのこと。 http://qoly.jp/2016/04/29/messi-secret-diet
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【画像】ヒョロガリがちょっと筋トレした成果wwwwwwww

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2016-05-01 17:07:23

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1: 名無しダイエット 2016/04/30(土) 00:16:43.392 ID:SuRmeqd20.net
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「ちょいデブ」のほうが長生きできるようだ

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2016-05-01 17:07:22

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1: 名無しダイエット 2016/04/30(土) 22:34:43.89 ID:r3EHHdCA0.net BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
・一番長生きする体型は、ちょいデブ なんだか、こういう記事は「ちょい○○」って好きですよね。どのくらいが「ちょい」なのかが難しいところだったりしますけれど。 記事によると「標準よりやや上」とあります。う~ん、これも分かったようで分からない。詳しく読むと、BMI22が「標準よりやや上」とあります。 しからば、ざっと計算してみますと、 【男性】 ・20代 身長:171.6cm、体重:65.6kg、BMI:22.3 ・30代 身長:171.8cm、体重:67.9kg、BMI:23.0 ・40代 身長:171.6cm、体重:69.8kg、BMI:23.7 ・50代 身長:170.4cm、体重:68.6kg、BMI:23.6 ・60代 身長:167.2cm、体重:65.3kg、BMI:23.4 【女性】 ・20代 身長:158.6cm、体重:50.8kg、BMI:20.2 ・30代 身長:158.8cm、体重:51.1kg、BMI:20.3 ・40代 身長:158.5cm、体重:52.4kg、BMI:20.9 ・50代 身長:157.3cm、体重:53.2kg、BMI:21.5 ・60代 身長:154.6cm、体重:52.7kg、BMI:22.1 とこんな感じ。平均からすると、男性はちょいヤセみたいにも感じますが(笑)。女性は確かに、平均よりふっくらしているほうがよさそうですね? そう考えると、本当のダイエットというのは、男性は体重を下げることで間違っていないようですが、女性に関してはもう少し太るほうがいいのかもしれませんね(苦笑)。 http://www.excite.co.jp/News/column_g/20160430/Allabout_20160430_4.html
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ニートなんだけど生活リズムがやばいwwwwwwwww

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2016-05-01 17:07:00

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引用元:ニートなんだけど生活リズムがやばいhttp://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/14617053221:2016/04/27(水) 06:15:22.69 ID:ctTbbSvmd.net

眠くなったら寝る 腹が減ったら食う こんな感じで生活しとるから一日15時間くらい寝たり5食くらい食ったりしとるんや

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2016年5月1日 私が今日食べた物一覧wwwwwwwwwww

2016年5月1日 毎日納豆を食べた結果wwwwwwwwww

2016年5月1日 カップ麺を作るとき内側の線よりちょっと少なめにお湯入れる奴wwwwwwww

2016年5月1日 デブってどんな服着ればいいんだよ!!!!!

2016年5月1日 今日、ダイエットのために昼抜きにしたんだが・・・・・・・・

2016年5月1日 ダイソンがヘアドライヤーを世界に先駆け日本で発表!!お値段なんと45,000円!!!!

2016年5月1日 ワイ「ハンバーガー30個」店員「店内でお召し上がりですか?」ワイ「見たらわかるだろー!!」

2016年5月1日 前田健、「突然死」直前の食事が ヤ バ 過 ぎ る ! ! ! ! 

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2016年5月1日 「ちょいデブ」のほうが長生きできるようだ

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2016年5月1日 炭水化物減らすだけで本当に体重減るんだな…

2016年5月1日 【たばこ】おすすめ禁煙方法ランキング1位は「ガマン」…失敗の原因1位「仕事のストレス」、2位「お酒」、3位「喫煙者のそばに行った」

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2016年5月2日 20代後半だけど、30になるのが怖い

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2016年5月2日 米をほとんど食わないんだけど質問ある?

2016年5月2日 高学歴男子は人気がないことが判明wwwwwwww

2016年5月2日 年を取ると時間感覚が早くなることを科学的に証明される!!!!!

2016年5月2日 プロ野球観戦が「老化防止」に効果!?

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2016年5月2日 【ダイエット】30代になって腰回りの肉がやばい

2016年5月2日 春休みに朝食抜いて6kg痩せた結果wwwwwwww